虚火内生则入睡困难，用玉竹和它们一起煮水，滋阴生津、养心安神-古医门，健康才是生活的姿态，永恒的追求！

虚火内生则入睡困难，用玉竹和它们一起煮水，滋阴生津、养心安神

分类：微信精华时间：2025/4/24 22:13:58 人气(44) 评论(0) 作者：天浩

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虚火内生则入睡困难，为什么会有这个说法呢？

虚火，其实就是我们体内的阴液少了，阴液不足，不能制约阳气，阳气相对偏亢，就会产生虚火。

我们都知道，火是越烧越旺、漂浮不定的，虚火也一样，虚火就像无根之火，容易上炎、漂浮不定，虚火上炎之心，便会扰动心神，而心主神明，心神被虚火扰动后，就会出现烦躁不安、思绪纷纭，难以平静下来，从而导致入睡困难。

有虚火的人，睡觉的时候可能躺在床上辗转反侧，脑海中不断浮现各种念头，无法进入睡眠状态，平时也容易出现五心烦热、潮热盗汗、口干咽燥的症状。

有人会说，上火了，喝点凉茶就行了，其实这是不对的。

喝凉茶能祛火，但这祛的是实火，就是我们常说的吃东西上火了，这时候喝点凉茶就管用，但是虚火不一样，喝凉茶是祛不了虚火的，祛虚火的关键，是滋补阴液，通过补充人体的阴液，使阴阳平衡，从而达到降火的目的。

方子：炒酸枣仁10g，玉竹5g，桑葚5g，百合5g。

虚火内生入睡困难，主要调理方向就是滋阴生津、养心安神。

酸枣仁主导安神之功，加上百合则可以加强除烦安神的效果，同时加上桑葚和玉竹，起到滋阴生津的效果。

炒酸枣仁研磨成粉，把全部材料放进壶中，加适量水，煮二十分钟，喝水，百合桑葚也可以吃。

材料都是药膳两用的，所以平时可以当茶饮喝，来调理虚火内生、阴虚火旺引起的睡眠问题。

当然了，如果失眠等症状较为严重，建议进行专业的调治。

方法都了解了吗？

我是敖海清，广州中医药大学第一附属医院睡眠心理科主任医师。

我的擅长：

1、入睡困难，容易心烦或者胡思乱想，甚至整晚都不能睡。

2、半夜频繁醒来，睡眠浅且极易惊醒，睡眠呈断断续续之态

3、多梦，一晚上的梦境感觉做不完，人会很累的那种。

4、心慌或心悸，整个人都陷入一种焦虑与不安的状态。

5、白天乏力，无精打采，头重，头晕；

6、记忆力下降，经常丢三落四。

如果您有相关问题，又没有得到妥善解决，可以联系我。

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